Lachen befreit!
Was ist Lachyoga ?
Lachyoga macht froh, es macht freier und selbstbewusster, und es bringt uns anderen
heiteren Menschen näher. Ein wunderbares Gute-Laune- und Gesundheitstraining für Körper, Geist und Seele!
1995 vom indischen Arzt Dr. Madan Kataria entwickelt, gibt es Lachyoga in weit mehr als 100 Ländern. Beim tiefen, herzhaften Lachen macht der innere Kritiker macht Pause. Unsere kindliche Verspieltheit kommt zum Vorschein. Leichte Körper-
und Atemübungen gehören auch zum Lachyoga.
Wir aktivieren zahlreiche Muskeln beim Lachen und halten uns fit: Die körperliche Belastung entspricht zügigem Gehen. Je nach Teilnehmerkreis lässt es sich auch wunderbar im Sitzen lachen!
Lachyoga ist nicht geeignet für Menschen, die vor weniger als drei Monaten operiert wurden oder die an akuten Herz- oder Gefäßerkrankungen leiden. Schwangere befragen bitte vorher ihren Arzt.
Tu, was Dir gut tut
Sauerstoff gelangt in unsere Zellen, wir belüften unsere Lunge bis
in die Spitzen: Lachyoga ist Atemtherapie pur.
Schon beim ersten Kontakt mit Lachyoga lässt sich die wohltuende Wirkung erfahren:
Wir lassen den Alltag hinter uns und öffnen uns dem Hier und Jetzt. Lachend lösen wir bedrückende Emotionen. Heiterkeit und Leichtigkeit entstehen. Die Bewegung setzt neue Energien frei; Körper und Seele werden genährt.
Und es geht rund! Es kribbelt, es vibriert in unseren Zellen, wenn die "Glückshormone" Dopamin, Serotonin und Oxytocin durch unsere Blutbahn strömen. Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin bauen wir spürbar ab. Unser Immunsystem wird gestärkt, der Blutdruck reguliert sich: Wohlige Entspannung setzt ein.
Ärzten und Krankenkassen empfehlen Lachyoga zur Gesundheitsfürsorge!
Tu, was Dich freier macht
Mach Dich locker, trau Dich aus Deiner Komfortzone. Die Gruppe bietet hierfür einen sicheren Rahmen. Bewertende und kritische Gedanken oder Kommentare haben keinen Platz.
Lachen befreit!
Wir tauchen gemeinsam unbefangen in neue Lachanlässe ein. Helle Freude schafft sich Raum. Verspielte Verhaltensweisen helfen, Zugang zu unserem „Inneren Kind“ zu finden.
Regelmäßiges Lachen kann bewirken, dass wir Hemmungen überwinden. Eine wunderbar befreiende Erfahrung!
Tu, was Dein Herz mit anderen Herzen verbindet
Das Erleben von Verbundenheit und Wachstum sind zentrale menschliche Grundbedürfnisse.
Das geteilte Erleben von Leichtigkeit, Ausgelassenheit und Freude beim Lachyoga macht – unabhängig von Alter, Religion oder Herkunft - Nähe und Verbundenheit spürbar.
Lachend öffnen wir unsere Herzen für uns selbst und unsere Mitmenschen. Wer schüchterner ist, lernt, auf andere zuzugehen und ihnen offener zu begegnen. Ein tieferes
Selbstwertgefühl entsteht.
Tu, was Dich glücklich macht!
Eine Lachyogastunde kann intensive Glücksgefühle auslösen und gute Laune bewirken, die noch stundenlang anhält. Lachyoga, regelmäßig praktiziert, führt zu heiterer Stimmung und zu wachsender Lebensfreude. Zudem gewinnt man einen frischen Blick auf seine zahlreichen Ressourcen. Freude, Lachen und Gelassenheit treten zunehmend in den Alltag ein!
Lachyoga ist Selbstfürsorge: Wir werden optimistischer, lockerer und mutiger, und wir entwickeln mehr Zärtlichkeit uns selbst und anderen gegenüber.
Dr. Kataria sagt:
„Wenn Du lachst, veränderst Du Dich; wenn Du Dich veränderst, verändert sich die Welt.“